Hieronta Setälä

Etusivu

Kärsitkö lihasjumeista tai -säryistä?

Jääkö venyttely liian vähälle?

Huomaatko purevasi hampaita yhteen ja sen myötä kärsit päänsärystä?

Teetkö näyttöpäätetyötä jonka myötä keholle tulee poikkeuksellisen paljon kuormitusta tiettyihin lihaksiin?

P.s voit katsoa reittiohjeet sivun alaosasta

Kuka olen?

Olen koulutettu hieroja ja urheiluhieroja Jaakko Setälä. Valmistuin keväällä 2019 urheiluhierojaksi Suomen hierojakoulusta Jyväskylästä. Koulutetut hierojat ovat terveydenhuollon ammattilaisia ja heidät on rekisteröity Valviran rekisteriin. Palveluuni kuuluu klassinen hieronta, urheiluhieronta ja purentalihashieronta. Teen myös kotikäyntejä tai voit tilata minut yritykseesi, niin räätälöidään sopiva hinta työporukalle! Minulta on mahdollista tilata sarja- ja lahjakortteja.

Tervetuloa tutustumaan palveluihini!

Palvelut

Klassinen hieronta

Hieronta on vanha ja perinteinen hoitomuoto. Sillä tarkoitetaan lihaskudosten käsittelyä. Sen tarkoituksena on rentouttaa jännittynyttä lihasta tai kehoa, hoitaa lihaksistossa olevia kiputiloja tai palauttaa se rasituksesta. Hieronnasta voi olla apua mm. kehon eri kiputiloihin ja palautumiseen. Hieronnalla on useita terveysvaikutuksia, se mm. vilkastuttaa aineenvaihduntaa saaden kuona-aineet liikkeelle, rentouttaa, vähentää stressiä ja ennaltaehkäisee eri vaivoja.

Hieronnassa lähden käsittelemään yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaisesti kehoa eri tekniikoita hyödyntäen. Käynnin aluksi käymme yhdessä läpi tavoitteet, hierottavat alueet ja teemme suunnitelman. Hieronnan voimakkuutta säätelen asiakkaan toiveiden mukaan hyvin kevyestä otteessa voimakkaisiin, huomioiden sen mitä lihas pystyy kussakin tilanteessa ottamaan vastaan.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronnassa keskitytään erityisesti lihasten venyttämiseen ja muokkaamiseen tavoitteellisesti. Se vähentää harjoittelun jälkeen lihasten arkuutta ja turvotusta.

Purentalihashieronta

Purentalihashieronta on hierontamuoto, joka keskittyy leukaniveliin ja kasvojen lihaksiin. Tämä hieronta voi auttaa lievittämään purentalihasten jännitystä, rentouttamaan leukaniveliä ja parantamaan suun alueen liikkuvuutta.

Pidempään purentalihashierontaan (75min) kuuluu myös niskan ja hartioiden käsittelyä. Lyhyempi purentalihashieronta (45min) keskittyy kasvojen ja kallonpohjan käsittelyyn.

Milloin purentalihashierontaan?

Yleinen lihaskipu tai arkuus kasvojen alueella, erityisesti purentalihaksissa, voi olla osoitus siitä, että purentalihashieronta voisi olla hyödyllistä.

Milloin en suosittele tulemaan hierontaan?

Hieronta sopii lähes kaikille ihmisille. On olemassa kuitenkin tilanteita, jolloin hierontaa ei voida suorittaa lainkaan tai sitä pitää joissakin määrin mukauttaa.

Tilanteita, jolloin hierontaa ei voida suorittaa:

Kasvain
Hemofilia (verenvuototauti)
Laskimotukos
Reuman aktiivinen tulehdusvaihe
Tarttuvat iho- ja muut taudit
Kuume tai flunssa
Humala, krapula tai päihteiden vaikutuksen alaisena

Tilanteita, jolloin hierontaa joudutaan mukauttamaan:

Infektio hoidettavalla alueella (muualta voidaan hieroa)
Osteoporoosi
Diabetes
Astma
Reuma
Suonikohjut (muualta voidaan hieroa)
Sepelvaltimotauti
Ateroskleroosi (Valtimotauti)
Olet raskaana
Alhainen tai korkea verenpaine
Tuore vamma esim. haava tai murtuma hoidettavalla alueella (muualta voidaan hieroa)

Hinnasto

Hieronta 30min 30 €

Hieronta 60min 40 €

Hieronta 90min 50 €

Hieronta 120min 65 €

Purentalihashieronta 45min 45€

Purentalihashieronta 75min 60€

5 x SARJAKORTIT

5 x 30min 145 €

5 x 60min 195 €

5 x 90min 245 €

5 x 120min 320 €

3 x SARJAKORTIT

3 x 30min 85 €

3 x 60min 115 €

3 x 90min 145 €

3 x 120min 190 €

REITTIOHJEET

Ota yhteyttä

Jaakko Setälä

Puh. 0405321054

hierontasetala@gmail.com

Hieronnan aikana pidän puhelimen suljettuna. Parhaiten tavoitat minut viestillä.