Klassinen hieronta
Hieronta on vanha ja perinteinen hoitomuoto. Sillä tarkoitetaan lihaskudosten käsittelyä. Sen tarkoituksena on rentouttaa jännittynyttä lihasta tai kehoa, hoitaa lihaksistossa olevia kiputiloja tai palauttaa se rasituksesta. Hieronnasta voi olla apua mm. kehon eri kiputiloihin ja palautumiseen. Hieronnalla on useita terveysvaikutuksia, se mm. vilkastuttaa aineenvaihduntaa saaden kuona-aineet liikkeelle, rentouttaa, vähentää stressiä ja ennaltaehkäisee eri vaivoja.
Urheiluhieronta
Urheiluhieronnassa keskitytään erityisesti lihasten venyttämiseen ja muokkaamiseen tavoitteellisesti. Se vähentää harjoittelun jälkeen lihasten arkuutta ja turvotusta.
Purentalihashieronta
Purentalihashieronta on hierontamuoto, joka keskittyy leukaniveliin ja kasvojen lihaksiin. Tämä hieronta voi auttaa lievittämään purentalihasten jännitystä, rentouttamaan leukaniveliä ja parantamaan suun alueen liikkuvuutta.
Pidempään purentalihashierontaan (75min) kuuluu myös niskan ja hartioiden käsittelyä. Lyhyempi purentalihashieronta (45min) keskittyy kasvojen ja kallonpohjan käsittelyyn.
Milloin purentalihashierontaan?
Yleinen lihaskipu tai arkuus kasvojen alueella, erityisesti purentalihaksissa, voi olla osoitus siitä, että purentalihashieronta voisi olla hyödyllistä.
Milloin en suosittele tulemaan hierontaan?
Hieronta sopii lähes kaikille ihmisille. On olemassa kuitenkin tilanteita, jolloin hierontaa ei voida suorittaa lainkaan tai sitä pitää joissakin määrin mukauttaa.
Tilanteita, jolloin hierontaa ei voida suorittaa:
- Kasvain
- Hemofilia (verenvuototauti)
- Laskimotukos
- Reuman aktiivinen tulehdusvaihe
- Tarttuvat iho- ja muut taudit
- Kuume tai flunssa
- Humala, krapula tai päihteiden vaikutuksen alaisena
Tilanteita, jolloin hierontaa joudutaan mukauttamaan:
- Infektio hoidettavalla alueella (muualta voidaan hieroa)
- Osteoporoosi
- Diabetes
- Astma
- Reuma
- Suonikohjut (muualta voidaan hieroa)
- Sepelvaltimotauti
- Ateroskleroosi (Valtimotauti)
- Olet raskaana
- Alhainen tai korkea verenpaine
- Tuore vamma esim. haava tai murtuma hoidettavalla alueella (muualta voidaan hieroa)