Hieronta on vanha ja perinteinen hoitomuoto. Sillä tarkoitetaan lihaskudosten käsittelyä. Sen tarkoituksena on rentouttaa jännittynyttä lihasta tai kehoa, hoitaa lihaksistossa olevia kiputiloja tai palauttaa se rasituksesta. Hieronnasta voi olla apua mm. kehon eri kiputiloihin ja palautumiseen. Hieronnalla on useita terveysvaikutuksia, se mm. vilkastuttaa aineenvaihduntaa saaden kuona-aineet liikkeelle, rentouttaa, vähentää stressiä ja ennaltaehkäisee eri vaivoja.
Urheiluhieronnassa keskitytään erityisesti lihasten venyttämiseen ja muokkaamiseen tavoitteellisesti. Se vähentää harjoittelun jälkeen lihasten arkuutta ja turvotusta.
Hieronnassa lähden käsittelemään yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaisesti kehoa eri tekniikoita hyödyntäen. Käynnin aluksi käymme yhdessä läpi tavoitteet, hierottavat alueet ja teemme suunnitelman. Hieronnan voimakkuutta säätelen asiakkaan toiveiden mukaan hyvin kevyestä otteessa voimakkaisiin, huomioiden sen mitä lihas pystyy kussakin tilanteessa ottamaan vastaan.
Hieronta sopii lähes kaikille ihmisille. On olemassa kuitenkin tilanteita, jolloin hierontaa ei voida suorittaa lainkaan tai sitä pitää joissakin määrin mukauttaa.
Tilanteita, jolloin hierontaa ei voida suorittaa:
- Kasvain
- Hemofilia (verenvuototauti)
- Laskimotukos
- Reuman aktiivinen tulehdusvaihe
- Tarttuvat iho- ja muut taudit
- Kuume tai flunssa
- Humala, krapula tai päihteiden vaikutuksen alaisena
Tilanteita, jolloin hierontaa joudutaan mukauttamaan:
- Infektio hoidettavalla alueella (muualta voidaan hieroa)
- Osteoporoosi
- Diabetes
- Astma
- Reuma
- Suonikohjut (muualta voidaan hieroa)
- Sepelvaltimotauti
- Ateroskleroosi (Valtimotauti)
- Olet raskaana
- Alhainen tai korkea verenpaine
- Tuore vamma esim. haava tai murtuma hoidettavalla alueella (muualta voidaan hieroa)
